Guide: Hvordan skal man sidde på en kontorstol?
Du ville aldrig køre bil uden at indstille spejle og sæde. Det samme bør være gældende for din kontorstol – den skal justeres til dig, før det er forsvarligt at give den fuld pedal med kontorarbejdet.
At vælge den rigtige kontorstol er som at finde den perfekte partner - okay, måske ikke helt det samme, men du tilbringer med høj sandsynlighed lige så meget tid på din kontorstol, som du gør med din ægtefælle. Og så er det altså vigtigt, at dine personlige indstillinger sidder lige i skabet.
Er din stol forkert indstillet, fører det til smerter i nakke og ryg. Faktisk er det så grelt, at dårlig ergonomi er årsagen til hver fjerde sygemelding i Danmark.
Lær, hvordan du indstiller din kontorstol korrekt og undgå at blive en del af denne ærgerlige statistik.
Er din stol forkert indstillet, fører det til smerter i nakke og ryg. Faktisk er det så grelt, at dårlig ergonomi er årsagen til hver fjerde sygemelding i Danmark.
Lær, hvordan du indstiller din kontorstol korrekt og undgå at blive en del af denne ærgerlige statistik.
En ergonomisk korrekt siddestilling handler om mere end blot komfort. Faktisk kan det have stor betydning for dit daglige velvære at sidde rigtigt.
Sidder du på den rigtige stol? Prøv vores test her
- Du får en bedre kropsholdning
- Mindre belastning på ryg, nakke og skuldre
- Øge produktivitet og trivsel på arbejdet
- Reduceret risiko for kroniske smerter og skader
Sidder du på den rigtige stol? Prøv vores test her
Sådan sikrer du dig at du sidder korrekt
For at indstille din kontorstol korrekt, bør du følge denne guide:
1) Placer dig helt tilbage i stolen, med ret ryg. Sørg for, at din ryg er helt i kontakt med ryglænet.
2) Øverste del af skærmen skal være i øjenhøjde. Undgå at belaste nakken.
3) Skærmen vinkles let opad (ca. 10-20 grader). Dette reducerer øjenbelastning.
4) Placer begge fødder på gulvet og bøj knæ i 90 grader - For at sikre en stabil og behagelig siddestilling.
5) Skærmen skal være ca. en armslængde væk fra dig. Det hjælper med at minimere øjenbelastning.
6) Juster bordets højde, så albuerne er 90 grader. Dette hjælper med at undgå belastning af skuldrene.
1) Placer dig helt tilbage i stolen, med ret ryg. Sørg for, at din ryg er helt i kontakt med ryglænet.
2) Øverste del af skærmen skal være i øjenhøjde. Undgå at belaste nakken.
3) Skærmen vinkles let opad (ca. 10-20 grader). Dette reducerer øjenbelastning.
4) Placer begge fødder på gulvet og bøj knæ i 90 grader - For at sikre en stabil og behagelig siddestilling.
5) Skærmen skal være ca. en armslængde væk fra dig. Det hjælper med at minimere øjenbelastning.
6) Juster bordets højde, så albuerne er 90 grader. Dette hjælper med at undgå belastning af skuldrene.
Praktiske tips til daglig brug
Ud over korrekt indstilling af stolen, er det vigtigt at huske på disse praktiske tips for at opretholde en god ergonomi:
- Skift stilling ofte: Rejs dig op og stræk dig regelmæssigt for at undgå stivhed. – dine kolleger vil måske stirre lidt, men hey, det er for dit eget bedste (og måske endda lidt underholdende for dem).
- Brug støtte: Brug en lændepude eller stolens indbyggede lændestøtte for ekstra støtte til lænden.
- Hold Skærmen i øjenhøjde: Din computerskærm skal være i øjenhøjde for at undgå at bøje nakken nedad.
FAQ
Vær den første til at modtage vores specielle tilbud!
Vil du have adgang til eksklusive tilbud? Eller være den første til at høre om nye produktlanceringer og modtage tips om, hvordan du forbedrer din arbejdsplads - direkte i din indbakke? Tilmeld dig vores nyhedsbrev, så er du den første der får besked!Vent venligst...
*Ved at abonnere på vores nyhedsbrev accepterer du betingelserne i vores persondatapolitik.