ekskl. moms
Hurtig levering14 dages returretFaktura til virksomheder7 års garanti
+45 5940 0999info@ajprodukter.dk
 
Arbejdsmiljø

Sådan skaber du den rigtige belysning på din arbejdsplads

Mange mennesker, der arbejder, bemærker ikke, hvor meget kontorbelysningen påvirker deres krop, før træthed, hovedpine eller spændinger melder sig. Med ergonomisk belysning kan du skabe et arbejdsmiljø, der både er sundt og energieffektivt, hvilket gør det lettere at bevare koncentrationen hele dagen. En lysere fremtid på arbejdspladsen starter med den rigtige belysning.
Sådan skaber du den rigtige belysning på din arbejdsplads
Belysning er en vigtig del af en ergonomisk arbejdsplads, men ender ofte lavere på listen over prioriteter. Forkert placeret eller utilstrækkelig belysning på arbejdspladsen kan over tid føre til forstyrrede døgnrytmer, trætte øjne, spændinger i nakke og skuldre og nedsat koncentration.
God ergonomi på arbejdspladsen er derimod en investering i både sundhed og produktivitet. Forskning viser, at den rigtige belysning kan reducere stress, forbedre trivsel og øge ydeevnen med op til 20% (Boyce et al., 2003; Veitch & Newsham, 2000).
Skrivebordslampe monteret på en skrivebordsskærm, der giver fokuseret belysning i et kontormiljø.
Når du planlægger belysningen på arbejdspladsen, er det vigtigt at have jævn belysning på alle arbejdsflader og mulighed for at justere lysstyrken. Muligheden for at variere lysforholdene på ét og samme sted er en vigtig del af ergonomisk belysning.

Hvis du har et hæve sænkeskrivebord eller arbejdsbord, skal belysningen fungere lige så godt, når du står, som når du sidder. Du kan supplere loftsbelysningen med hængende skrivebordsbelysning og en justerbar skrivebordslampe, der let kan tilpasses den aktuelle opgave og personlige omstændigheder.
Store forskelle mellem lyse og mørke overflader trætter øjnene og påvirker synergien. Mørke vægge absorberer lys, mens lyse overflader reflekterer det. Forsøg derfor at skabe balance ved at kombinere generel belysning og retningsbestemt belysning. Et mørkt kontor kræver flere lyskilder, mens et lyst rum kan klare sig med færre, men korrekt placerede lamper og lyskilder. Målet er at minimere kontrasten mellem arbejdsfladen og omgivelserne.

Se vores blogs om ergonomi på arbejdspladsen

Dagslys er den bedste form for lys for både sundhed og produktivitet. Lad så meget naturligt lys komme ind som muligt, men undgå blænding. Placer skriveborde, så lyset kommer ind fra siden i 
stedet for direkte fra fronten eller bagsiden.
 
For at få mere dagslys ind på kontoret er det en god idé at have lyse vægge og lofter, da lys reflekteres bedre end med mørke farver. Vi kan dog let blive understimulerede, hvis rummet mangler farver, så du kan bruge malerier eller farverige tekstiler, som har en positiv effekt på vores præstationer.
Person, der står tæt på et skab i et kontormiljø.
Lysets farve påvirker både din krops døgnrytme og dit energiniveau.

  • Køligere, blåligt lys (over 4.000 Kelvin) er opkvikkende og velegnet til kontorbelysning.
  • Varmere, mere gulligt lys (under 3.000 Kelvin) skaber en roligere stemning og er bedre egnet til pauserum eller hjem.

Justering af farvetemperaturen i løbet af dagen er en enkel form for ergonomisk lysstyring, der understøtter kroppens naturlige døgnrytme og forbedrer den visuelle ergonomi, hvilket hjælper dig med at bevare energi og fokus.
En sort skrivebordslampe på et skrivebord ved siden af en skærm
Skrivebordslampe ARCHITECTE
435,-
Skrivebordslampe med klips til at sætte på bordkanten
Skrivebordslampe FLEX CLIP
360,-
En justerbar bordlampe er nøglen til god belysning over dit skrivebord. Den giver koncentreret, retningsbestemt lys, hvor du har mest brug for det, og reducerer belastningen af øjnene. Placer lampen på venstre side, hvis du er højrehåndet, og på højre side, hvis du er venstrehåndet, for at undgå skygger på arbejdsfladen.
Kombiner lampen med pendelbelysning til kontoret for at opnå en jævn lysfordeling i hele rummet. 
25
Flere undersøgelser af arbejdsmiljøet viser, at de rigtige lysniveauer og farvetemperaturer reducerer stress og træthed, hvilket fører til færre sygedage (CIE, 2019; Boyce et al., 2003).

Skab et ergonomisk lysmiljø med vores produkter

En person sidder i en lys loungesofa og kigger på en tablet
Et velafbalanceret lydmiljø gør lyset endnu mere behageligt og bidrager til fokus og ro i sindet.
Den rigtige belysning handler ikke kun om at se bedre, men også om at føle sig bedre. God belysning på kontoret mindsker træthed, forbedrer koncentrationen og bidrager til et sundere arbejdsmiljø. Ved at planlægge belysningen ud fra den aktuelle opgave, dagslyset og individuelle behov kan du skabe ergonomisk belysning, der virkelig gør en forskel.

Se vores blogs om ergonomi på arbejdspladsen

FAQ

  • Belysningen påvirker både dit helbred og din præstationsevne. Lys, der er for kraftigt, for svagt eller ujævnt fordelt, kan forårsage træthed, hovedpine samt spændinger i nakke og skuldre, fordi du ubevidst spænder i kroppen for at se ordentligt. Det rette lys gør det derimod nemmere at fokusere og mindsker stressniveauet.
  • Den bedste løsning er en gennemtænkt kombination af generel rumbelysning og individuel arbejdsbelysning. Nedhængte kontorlamper giver et godt, jævnt grundlys, mens arkitektlamper og skrivebordslamper med justerbar arm giver den enkelte medarbejder mulighed for at rette lyset præcis hen, hvor der er mest brug for det.
  • Ergonomisk belysning betyder, at lyset er fuldstændig tilpasset menneskets behov. Det handler om at have den rette lysstyrke, lysretning og farvetemperatur (varmt/koldt lys) afhængigt af den specifikke arbejdsopgave og tidspunktet på dagen. Formålet er at mindske belastningen af øjnene og samtidig understøtte kroppens naturlige døgnrytme.
  • Naturligt dagslys er afgørende for vores mentale og fysiske trivsel. Det styrker din vågenhed, forbedrer humøret og er med til at regulere dit indre biologiske ur. Nok dagslys i løbet af arbejdsdagen bidrager faktisk direkte til en bedre nattesøvn, hvilket giver mere overskud næste morgen.
  • Ja, uden tvivl. Internationale undersøgelser viser, og slår fast, at det rette lys kan mindske stress, forbedre det generelle velbefindende og øge præstationsevnen med 10-20% (Boyce et al., 2003; Veitch & Newsham, 2000). God kontorbelysning er derfor en direkte investering i både medarbejdernes sundhed og virksomhedens produktivitet.
  • Blænding opstår ofte, hvis lamper eller vinduer er placeret direkte foran eller bagved computerskærmen. For at undgå reflekser bør skrivebordet placeres vinkelret på vinduerne. Vælg desuden skrivebordslamper med asymmetrisk lys distribution eller lamper, der lyser indirekte (f.eks. op mod loftet), så lyset spredes blødt uden at skabe skarpe reflekser i skærmen.
  • Ja, synet ændrer sig med alderen, og en medarbejder på 60 år har typisk brug for op til dobbelt så meget lys som en på 20 år for at udføre det samme arbejde ubesværet. Derfor er det afgørende med justerbar arbejdsbelysning ved hvert skrivebord, så hver enkelt medarbejder selv kan skrue op eller ned for lysstyrken efter behov.