ekskl. moms
Hurtig levering
14 dages returret
Faktura til virksomheder
7 års garanti
+45 5940 0999info@ajprodukter.dk
 
Vores showroom holder lukket d. 29. og 30. December.
Ergonomi på arbejdspladsen

Så skaber du bedre skrivebordsergonomi

Sådan skaber du bedre skrivebordsergonomi
Mange mennesker tilbringer otte timer om dagen, fem dage om ugen ved deres skrivebord, ofte med fremadbøjet ryg og spændte skuldre. Dette kan føre til stivhed og smerter i nakke, ryg og håndled, og det er langt fra ualmindeligt. En undersøgelse af Noroozi et al. (2015) ved Jundishapur University of Medical Sciences viste, at over en tredjedel af kontoransatte rapporterede om nakkeproblemer, og mere end halvdelen havde rygsmerter. Resultatet er nedsat produktivitet, flere sygedage og øgede omkostninger. Med bedre ergonomi ved dit skrivebord kan du reducere risikoen for belastningsskader og samtidig øge produktiviteten. 
Kontorsstol med armstöd och ergonomisk design, lämplig för inomhusbruk.
En god stol er grundlaget for en ergonomisk siddestilling. En klassisk kontorstol med mange justeringsmuligheder gør det nemt at finde en stilling, der støtter både ryg og ben. Armlæn, der kan justeres i højden og sideværts, reducerer spændinger i skuldrene.
  • Sid med fødderne fladt på gulvet og knæene i en vinkel på 90 grader.
  • Juster ryglænet, så det støtter din lænd.
  • Juster armlænene, så dine underarme hviler behageligt. 
Hvis du ønsker at få mere motion i løbet af dagen, kan du supplere med en sadelstol eller en balancestol, som aktiverer kernemuskulaturen og forbedrer kropsholdningen. 
Kroppen er skabt til at være i bevægelse, og at ændre arbejdsstilling er nøglen til et sundere arbejdsliv.
- Erica von Sicard, certificeret fysioterapeut og ergonom
Et hæve sænkeskrivebord gør det nemt at tilpasse arbejdspladsen til den enkelte medarbejder. Ved at indstille skrivebordet til den rigtige højde reducerer du belastningen af kroppen og opnår en mere ergonomisk arbejdsstilling. At skifte mellem at sidde og stå i løbet af dagen øger blodcirkulationen, modvirker stivhed og giver kroppen ny energi.
  • Bordhøjde, når du sidder: albuerne i 90 grader og skuldrene afslappede.
  • Bordhøjde, når du står: underarmene skal hvile let på bordkanten.
  • Du kan skifte mellem at sidde og stå hver 30-60 minutter.
En person sitter vid ett höj- och sänkbart skrivbord och arbetar med en bärbar dator.
En person som går på ett löpband på ett skrivbord i en kontorsmiljö och främjar aktivt arbete.
Vil du tage variation et skridt videre? Med en kontorcykel eller løbebånd kan du træne,
mens du arbejder. Lavintensiv træning i løbet af arbejdsdagen øger blodcirkulationen, forbedrer
koncentrationen og giver dig mere energi uden at forstyrre dit arbejdsflow. En smart måde at bryde stillesiddende adfærd og føle sig bedre på i det lange løb.
Skrivbord med två datorer och en kopp kaffe, lämpligt för en kontorsarbetsplats.
Skærmen skal være i øjenhøjde og i armslængde. Hvis den er placeret for højt eller for lavt, er der større risiko for, at du bøjer nakken eller løfter hagen, hvilket hurtigt fører til spændinger. En monitorarm gør det nemt at justere højden og afstanden, så dit blik kan forblive let nedadrettet og afslappet.
Dine underarme skal kunne hvile på bordet for at undgå at belaste dine håndled. En underarmsstøtte hjælper dig med at aflaste trykket og bevare en naturlig position. Dette forhindrer træthed i skuldrene og giver dig mulighed for at arbejde på en mere afslappet måde.
Person som skriver på ett datortangentbord med en mus i närheten i en inomhusmiljö.
En person står på en matta inomhus och visar upp skor på en plan golvyta.
  • Fodstøtter er ideelle, når stole og borde ikke kan justeres fuldt ud. De aflaster lårene, forbedrer cirkulationen og hjælper dig med at opretholde en god siddestilling under lange arbejdsdage.
  • Dokumentholdere gør det lettere at læse papirer uden at bøje nakken.
  • Ståmåtter reducerer statisk belastning, når du står, og gør det mere behageligt at arbejde i længere perioder, mens du står.
Selv det mest ergonomiske skrivebord skal suppleres med bevægelse. Rejs dig op, rul skuldrene eller lav nogle enkle øvelser lige ved dit skrivebord. Små mikro-pauser aktiverer dine muskler, forbedrer din kropsholdning og øger blodcirkulationen, hvilket gør det lettere at holde fokus hele dagen.
15
Internationale undersøgelser viser, at ergonomiske forbedringer kan give et afkast på mellem 3 og 15 gange den oprindelige investering (Puleio & Zhao, Return on Investment for Ergonomics Interventions, Humanscale, 2015).
God ergonomi ved skrivebordet handler ikke om et enkelt produkt, men om helheden. Med en justerbar stol, et højdejusterbart skrivebord, en korrekt placeret skærm og smart tilbehør kan du skabe et ergonomisk skrivebord, der forebygger smerter og giver dig mere energi i løbet af dagen. Tilføj variation og bevægelsespauser, og du får en arbejdsdag, der både er mere skånsom og mere effektiv.
Hos AJ Produkter er vi altid klar til at hjælpe dig med en indretningsløsning, der er skræddersyet til din virksomhed. Kontakt os, hvis du har spørgsmål til valg af stof, har brug for at låne inspiration eller vil vide, hvilke muligheder der passer bedst til dine lokaler. Vi kan fortælle dig mere om dine muligheder.
Type af organisation
Beskriv din sagBilag
Ved at klikke på send bekræfter jeg, at jeg har læst persondatapolitikken.
    Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag tilbud og tips til, hvordan du kan forbedre arbejdsmiljøet for dig og dine medarbejdere. Det er helt gratis, og du kan nemt afmelde dig når som helst.
    Vent venligst...
    *Ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev accepterer du vores persondatapolitik.