- AJ Produkter
- Blog
- Ergonomi på arbejdspladsen
- Hvad er ergonomi – egentlig?
Hvad er ergonomi – egentlig?
Ergonomi er et almindeligt begreb, især på arbejdspladsen. Det er også et begreb med en vigtig betydning. En ergonomisk arbejdsplads forebygger sundhedsrisici, øger trivsel, fremmer produktivitet og gør arbejdet mere behageligt. Viden om f.eks. arbejdsstillinger og brug af ergonomiske hjælpemidler kan være med til at forebygge belastningsskader. Nøglen til god ergonomi er at tage hensyn til fysiske, psykiske og sociale aspekter samt de enkelte personers forskellige forudsætninger.
Ergonomi er en holistisk tilgang
I lang tid var begrebet ergonomi begrænset til at beskrive forholdet mellem mennesker og produkter. Dette er stadig et vigtigt aspekt, og der findes et bredt udvalg af funktionelle og ergonomiske produkter, der gør hverdagen bedre, såsom stole til aktive siddestillinger. Men ergonomi omfatter i dag meget mere end det. Det handler om en holistisk tilgang til arbejdspladsen – planlægning og tilpasning af både det fysiske miljø og selve arbejdet, så det passer til personalet. Det samme gælder for dem, der ofte arbejder hjemmefra.
Tag hensyn til individuelle forskelligheder
En ergonomisk arbejdsplads er tilpasset de mennesker, der arbejder der, og ikke omvendt. Vi føler os mest komfortable, når vores arbejdsforhold matcher vores individuelle fysiske og mentale evner. Det er derfor vigtigt at tage højde for individuelle forskelle i f.eks. fysisk styrke og størrelse eller evnen til at behandle information. Baseret på disse forskelle kan opgaver, værktøjer og arbejdspladser derefter designes og organiseres på en mere ergonomisk måde.
Hæve sænke arbejdsbord MOTION
12.375,-
Balancestol BACK APP
5.995,-
Kognitiv ergonomi
Kognitiv ergonomi er også kendt som informationsergonomi og vedrører interaktionen mellem mennesker og teknologi. Den teknologi, der anvendes på arbejdspladsen, skal tilpasses menneskers evne til at se, høre, forstå, huske og træffe beslutninger. Et computersystem, der ikke er tilpasset den måde, hjernen behandler information på, gør arbejdet vanskeligere og mere anstrengende. Arbejdspladsen skal tilpasses ikke kun kroppen, men også hjernen.
Belastningsergonomi
Ergonomi ved belastning er studiet af, hvordan belastninger på arbejdspladsen påvirker kroppens muskuloskeletale system. Bevægelse og belastning er godt for den menneskelige krop. Problemer opstår, når løft udføres forkert, eller når belastningen er for tung i forhold til muskelstyrken. For at undgå belastningsskader forårsaget af løft er det nødvendigt med træning i løfteteknikker og hjælpemidler såsom løfteborde og ministablere.
Gentagne bevægelser, for meget siddende arbejde og forkert arbejdsstilling kan også forårsage belastningsskader. Det kan være nødvendigt at tilpasse arbejdspladsen, så den passer til både opgaverne og de personer, der udfører dem. Justerbare kontorstole, hæve sænkeborde med ergonomisk tilbehør og arbejdsmåtter kan gøre meget for at forbedre personalets sundhed og velbefindende.
Krævende arbejde for hænderne
Udtrykket krævende håndarbejde refererer til arbejde, der udføres med vedvarende hurtige håndledsbevægelser kombineret med kraft. Hvis sådanne bevægelser forekommer i en stor del af arbejdsdagen, kan det medføre belastning af hænder, arme og videre op mod nakke og skuldre. Eksempler på job, der kan indebære håndintensivt arbejde, er køkkenarbejde, rengøring, postsortering, samlearbejde og sygepleje.
Oplev vores blogs om ergonomi på arbejdspladsen
Lydergonomi
Støj er enhver lyd, der er uønsket og forstyrrer arbejdsmiljøet. Det kan være alt fra høje lyde fra arbejdsmaskiner til baggrundsstøj fra et ventilatorsystem på kontoret. Støj behøver ikke at nå et højt niveau for at være skadelig, men ved omkring 85 dB er der risiko for høreskader.
Støj og dårlig akustik kan også føre til stressrelaterede problemer. For faggrupper, der har brug for at tale meget, kan et dårligt lydmiljø føre til stemmeproblemer, da de er nødt til at hæve stemmen unødigt for at blive hørt. Lydabsorbenter, bordsskærme og lydabsorberende skærmvægge reducerer forstyrrende støj og bidrager til et bedre arbejdsmiljø. Lyd ergonomi er et vigtigt aspekt i designet af en sund arbejdsplads.
Lysergonomi
Når belysningen i arbejdstiden ikke er optimal, er der risiko for hovedpine og øjenbelastning. Derudover kan det føre til ubehagelige arbejdsstillinger og muskelspændinger, når man ikke kan se sit arbejde ordentligt eller risikerer at blive blændet. Gennemgå belysningen på arbejdspladsen, så alle kan føle sig bedre tilpas og arbejde bedre. Vores blogindlæg Lys op på kontoret i efteråret indeholder flere tips til god belysning.
Vigtigheden af bevægelse
De fleste mennesker er klar over, at det ikke er godt for helbredet at sidde stille i for lang tid. Det øger blandt andet risikoen for ryg- og nakkeproblemer, reducerer iltningen og visse sygdomme rammer oftere dem, der motionerer sjældent, end dem, der er mere aktive. Ifølge det svenske sundhedsministerium bidrager fysisk aktivitet til forbedret fysisk og mental sundhed, bedre indlæring, koncentration og søvnkvalitet. Husk at tage en pause og strække ud sammen!
Ergonomiske løsninger for hele arbejdspladsen
5.995,-
ekskl. moms
5.260,-
ekskl. moms
2.915,-
ekskl. moms
1.780,-
ekskl. moms
1.595,-
ekskl. moms
Resumé
Blogindlægget forklarer, hvad begrebet ergonomi betyder. Ud over viden om korrekte arbejdsstillinger og brugen af forskellige ergonomiske hjælpemidler handler det om at planlægge og tilpasse både arbejdsmiljøet og arbejdsmetoderne til individuelle forhold. God ergonomi kræver en holistisk tilgang, der omfatter belastningsergonomi, lydergonomi, lysergonomi, kognitiv ergonomi, risici forbundet med gentaget arbejde, vigtigheden af regelmæssig og varieret bevægelse og meget mere.
Få hjælp fra vores indretningseksperter!
Hos AJ Produkter er vi altid klar til at hjælpe dig med en indretningsløsning, der er skræddersyet til din virksomhed. Kontakt os, hvis du har spørgsmål til valg af stof, har brug for at låne inspiration eller vil vide, hvilke muligheder der passer bedst til dine lokaler. Vi kan fortælle dig mere om dine muligheder.Oplev vores blogs om ergonomi på arbejdspladsen
FAQ
- Ergonomi er læren om den menneskelige krops funktioner under arbejde samt tilpasningen af arbejdsmiljøet til mennesket. Formålet er at minimere det fysiske slid på kroppen, forebygge skader og skabe rammer, der fremmer både trivsel og effektivitet.
- En god kontorarbejdsplads tager udgangspunkt i fleksibilitet. Med en fuldt justerbar kontorstol og et elektrisk hæve sænkebord kan arbejdsstationen nemt tilpasses den enkelte bruger. Derudover bør der være god benplads under bordet, god belysning og en tilstrækkelig synsafstand til computerskærmen (typisk en armslængde).
- Den absolut bedste arbejdsstilling er altid den næste. Det vigtigste ved stillesiddende arbejde er nemlig at skifte siddestilling ofte og jævnligt variere mellem at sidde ned og stå op i løbet af arbejdsdagen. Ingen siddestilling er sund, hvis man fastlåses i den i mange timer.
- Ved stillesiddende kontorarbejde handler det om at få bevægelse ind i hverdagen. Det kan man gøre ved at indføre faste mikropauser, lave strækøvelser ved skrivebordet, gå en kort tur i frokostpausen eller tage stående møder. Små afbræk i den statiske belastning gør en enorm forskel for kroppen.
- Belastningsskader er skader i muskler, sener eller led, som opstår over tid. I et kontormiljø skyldes de typisk gentagne, monotone bevægelser foran computeren (f.eks. ved brug af en traditionel mus) eller en uhensigtsmæssig arbejdsstilling, hvor man falder sammen i ryggen eller spænder i skuldrene.
- Ordet ergonomi stammer fra de græske ord ergon, som betyder "arbejde", og nomos, som betyder "lov" eller "regel". Det betyder altså i sin helt bogstavelige forstand "loven om arbejde".
- Dårlig ergonomi og unaturlige arbejdsstillinger belaster kroppen skævt. I første omgang fører det ofte til træthed, hovedpine og muskelspændinger i nakke og skuldre. Over længere tid kan det resultere i deciderede belastningsskader, langvarigt sygefravær og kroniske smerter i bevægeapparatet.
Få nyheder og inspiration direkte i indbakken
Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag tilbud og tips til, hvordan du kan forbedre arbejdsmiljøet for dig og dine medarbejdere. Det er helt gratis, og du kan nemt afmelde dig når som helst.*Ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev accepterer du vores persondatapolitik.